Empieza el Plan Biker
Hoy hemos recibido de la organización de la Quebrantahuesos 2009 un boletín donde nos dicen el apabullante éxito que está siendo la convocatoria, en la cual van a participar gente de más de 15 paises.
En cuanto a el Plan Biker, avanza con las fechas y acciones previstas.
El pasado Martes día 14 de Abril, hicimos en las instalaciones del departamento médico los primeros análisis de peso siendo 75 Kg el resultado. Tras una conversación con la dietista del plan, la doctora Orozco, hemos acordado empezar elcontrol de la ingesta de alimentos de una manera somera desde la fecha: Hemos reducido drásticamente la ingesta de vino en la comida y cena pasando de dos copas a 1/2 copa.
En cuanto al tipo de comida nos hemos decantado por una dieta más mediterránea haciendo del gazpacho nuestro primer plato principal.
Uno de los objetivos de las dietas es conseguir llegar a los 69 kilogramos de peso, dejando cierto margen para subir o bajar dependiendo de la masa muscular necesaria que creamos oportuna según se vayan observando resultados del proceso de entrenamiento y optimización del corredor.
Plan Biker
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